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高考失眠怎么办 考生的不良睡眠习惯有哪些
时间:2015-06-05 08:09:54    来源:头条网    浏览次数:    健康首页    我来说两句()
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  每年越是临近高考,就有越多的高三学生陷入睡眠困境,养成种种不合理的睡眠习惯。概括起来,有如下几种:SVw免费资料大全-香港王中王网站-中特网

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  1、  先睡后学:放学先睡个够,晚上10点起来学到2点,再睡到5点。SVw免费资料大全-香港王中王网站-中特网

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  2、  边睡边做:回家做作业,与困倦作斗争,一直到半夜,凌晨两点了兴奋地睡不着,第二天一到学校上课就犯困。SVw免费资料大全-香港王中王网站-中特网

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  3、  做睡不成:强迫自己做考题,一下就学到半夜2点,结果是作业做不好,睡也睡不成,精神萎靡不振。SVw免费资料大全-香港王中王网站-中特网

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  4、  无法入睡:焦虑太高,无法正常入睡,整日身心疲惫。SVw免费资料大全-香港王中王网站-中特网

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  5、  整日贪睡:整日睡不醒,无力应对高三,睡觉成了逃避现实的方法。SVw免费资料大全-香港王中王网站-中特网

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  总之,高三是不平常的一年,考试自身面临很大的心理压力,导致睡眠减少。但是,高三考生无论学习压力多大,功课多紧,睡眠时间绝对不能低于6小时,这是高三考生的睡眠底线,务必予以保障。SVw免费资料大全-香港王中王网站-中特网

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